Зачем следует обратить внимание на программу Елены Малышевой о правильном кишечном транзите

Как правильно кушать, регулярно заниматься физическими упражнениями и контролировать свой вес — все эти аспекты влияют на здоровье кишечника и на качество кишечного транзита. Однако, не всегда этого достаточно для того, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому стоит обратить внимание на программу Елены Малышевой, в которой Вы найдете полезную информацию о том, как правильно и здорово какать.

Проблемы с кишечником могут возникнуть из-за нескольких причин, одной из которых является неверное питание. Некоторые продукты, например, сахар, жир, специи, способны вызвать запоры, поэтому употребление их необходимо сократить. Вместе с тем, нужно питаться регулярно, употребляя пищу с высоким содержанием пищевых волокон, которые помогают оптимизировать транзит.

Наличие здоровой микрофлоры в желудочно-кишечном тракте также очень важно для правильного функционирования кишечника. Елизавета Щербакова, автор книги «Микробиота. Ваша личная команда здоровья», рассказывает: «Микроорганизмами питается кишечник, благодаря этому дюймовки тонкий и тощий кишечник вытягиваются, увеличивается поглощающая поверхность кишечника. Микроорганизмами нейтрализуются гормоны пищеварения, аммиак, различные токсины, их наличие в кишечнике предотвращает развитие вредных бактерий.»

Кроме того, здоровая физическая активность и способность расслабляться при необходимости — другие факторы, которые могут помочь в избежании проблем с кишечником, такими как запоры. Решение проблем с кишечником также находится в правильном использовании туалетной бумаги и в сидя на унитазе на 15-20 минут, чтобы облегчить процесс выделения.

Программа Елены Малышевой также приводит информацию о том, как правильно просушивать кожу вокруг ануса, чтобы избежать неприятных ощущений. Хотя все эти советы может показаться немного табуистскими и неприятными для многих людей, но они действительно способны улучшить состояние кишечника, избежать проблем с запорами и предотвратить многие другие расстройства желудочно-кишечного тракта. Не забывайте, здоровый кишечник влияет на здоровье всего организма.