Как правильно падать при бросках в самбо: основные техники и советы admin, Самбо – это спортивная дисциплина, которая включает в себя как ударную, так и бросковую части. Одним из главных элементов самбо являются броски, при осуществлении которых своевременное и правильное падение играет огромную роль. В данной статье мы расскажем о том, как правильно падать при бросках в самбо, чтобы избежать травм и получить максимум очков. Самое главное, что нужно помнить при подготовке к падению – это расслабленность и гибкость. Вы должны позволить телу «переложить» свой вес на разные части тела и готовиться к удару, находясь во втором (готовом) положении. Если вы будете напряжены, то риск получить травму и сбиться с баланса увеличится в разы. Как только вы почувствуете, что ваш оппонент начинает бросок, начинайте сгибаться телом. При этом голова должна оставаться прямой, а поясница – согнутой. Затем опустите колени и грудь в сторону, куда уходит оппонент, и сверните в комок как только почувствуете соприкосновение его тела с вашим. Ниже приведены основные техники и советы, которые помогут вам правильно падать при бросках в самбо: — Правильно подготовьтесь к падению. Перед началом сессии самбо научитесь правильно падать на разных поверхностях и разных углах. — Готовьтесь упасть раньше, чем упадете. Это позволит вам снизить скорость падения и избежать травм. — Не пытайтесь задерживать свое падение. Это может привести к серьезным травмам. — Помните, что у вас есть несколько вариантов приема падения. Выбирайте тот, который больше подходит вам. Правильное падение – это фундаментальный элемент самбо, который необходимо освоить, чтобы избежать травм и получать максимум очков. Следуйте нашим рекомендациям и увеличьте свои шансы на победу в следующих соревнованиях! важное