«Как построить здоровый рацион с помощью ПП питания» admin, В современном мире все больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни, в том числе и правильному питанию. Одним из самых популярных способов здорового питания является ПП (полезное питание). Однако, некоторые люди ошибочно полагают, что ПП питание – это исключительно низкокалорийный рацион, который не способен удовлетворить потребности организма в всех необходимых питательных веществах. Однако это не так! Правильно построенный рацион на основе ПП питания обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами, улучшает работу кишечника, как следствие, улучшает обмен веществ, способствует похудению и помогает сохранять здоровье на многие годы. Как же построить правильный рацион на основе ПП питания? Во-первых, забудьте об углеводах: хлеб, паста, сладости и прочие быстрорасщедряющиеся углеводы могут привести к резкому увеличению уровня сахара в крови, о чем многие и не подозревают. Здесь намного лучше заменить углеводы на полезные жиры: рыба, орехи, масла растительного происхождения и т.д. Во-вторых, обращайте внимание на количество белка в вашем рационе. Белки являются необходимыми строительными компонентами организма, поэтому рацион должен содержать достаточное количество белков. Не забывайте, что белок можно получить не только из мяса, но и из рыбы, яиц, молочных продуктов и прочих продуктов растительного происхождения. В-третьих, не забывайте о фруктах и овощах. Они обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Отличным источником витамина С будет киви, гуава, апельсины, а отличным источником витамина А — морковь, спаржа, тыква и т.д. Правильно построенный рацион на основе ПП питания — не только стремление к здоровью, но и образ жизни, который требует определенных усилий на начальных этапах. Однако, существует множество интересных рецептов,целый мир вкуса ждет вас! Стоит лишь привыкнуть, а сами вы ощутите прилив бодрости и бодрое настроение. важное