Новичкам на помощь: как правильно потужить во время родов admin, Каждая женщина, рожая ребенка, сталкивается с необходимостью правильно тужиться. Каждое движение должно принести облегчение и способствовать рождению малыша. В этой статье мы расскажем, как правильно делать потуги. Первое и самое главное ― слушать врача и акушера. Они работают в этой области уже долгое время и тщательно следят за каждым процессом. Соответственно, следовать их указаниям ― главное правило. Если женщина рожает первенца, то врачи рекомендуют начинать тужиться, когда открытие шейки матки достигнет 10 см. Если женщина рожает повторно, то она может начать попытки раньше. Начинайте тужиться только тогда, когда появляется желание. Роды ― это естественный процесс, и стоит обращать внимание на свой организм. Если тело готово к родам, то оно сообщит о нужде начать делать потуги. Очень важно не забывать про дыхательную гимнастику. Делайте глубокие вдохи и неглубокие выдохи через рот. Это позволит добиться нужной концентрации и не потерять контроль над потугами. Время между потугами нужно использовать максимально эффективно. Расслабьтесь и отдохните, чтобы снова собраться с силами к следующей схватке. Старайтесь не тужиться сразу, когда появляется это желание. Определитесь с местом, где вы будете рожать, и следуйте инструкциям врача. Помните, что потуги ― это физически очень тяжелый процесс, и их нужно делать правильно. Беспокойство и паника здесь ничего не дадут. Доверьтесь своему телу и команде врачей, и, возможно, ваши роды пройдут намного легче, чем вы думали. важное