Пост 2012: как правильно поститься и не навредить здоровью admin, Пост 2012 является одним из самых популярных видов поста, который включает в себя отказ от мяса, молочных продуктов, яиц, рыбы и алкоголя. Такой пост проходит в течение 48 дней и направлен на очищение организма, укрепление здоровья и духовное просветление. Однако, не все знают, как правильно поститься, чтобы не навредить своему здоровью. Поэтому, перед началом поста, необходимо обратить внимание на несколько важных моментов. Во-первых, посетите врача и сдайте анализы на содержание витаминов и минералов в организме. Недостаток белка и железа может привести к снижению иммунитета, силы и жизненной активности. Во-вторых, необходимо составить правильное меню, включающее все необходимые питательные вещества. Например, можно употреблять больше зеленых овощей (шпинат, брокколи), орехов, зерновых культур, тофу и бобовых. В-третьих, не забывайте о достаточном количестве жидкости. Пейте больше воды, чаи и соки, чтобы устранить токсины из организма. Продукты, которые не рекомендуется употреблять во время поста: кукурузные хлопья, белый рис, сладости, комбикорм, кока-кола, быстроеды, искусственные добавки и эмульгаторы. Пост 2012 — это не только очищение тела, но и совершенствование духа. Отказ от привычек и крайностей, умеренность во всем — вот главное правило успешного прохождения поста. Будущее в Вашей жизни зависит от того, что Вы сегодня едите. Начните себя заботиться и почувствуйте, как изменится Ваша жизнь! важное