7 простых правил: как соблюдать пост и не голодать admin, Пост – это временное отказ от пищи с целью очищения души и тела, укрепления духовной связи и поддержания здоровья. Как правильно соблюдать его, не чувствуя голода и усталости, расскажем в данной статье. 1. Не оставляйте желудок пустым. Начинайте утро со сбалансированного завтрака, состоящего из комплексных углеводов, белков и жиров. Это позволит сохранить высокий уровень энергии на весь день и не чувствовать голода. 2. Пейте больше воды. Вода улучшает обмен веществ, удаляет токсины из организма и помогает справляться с чувством голода. Употребляйте не менее 2 литров жидкости в день. 3. Избегайте переедания. Если вы решили соблюдать пост, не старайтесь компенсировать отсутствие еды огромным количеством пищи в не постящиеся дни. Это только нарушит процесс очищения организма. 4. Ешьте медленно. Потребность в пище уменьшится, если вы будете дольше жевать каждый кусок. Тем самым вы дадите возможность организму заметить, что вы уже наелись и не чувствуете голода. 5. Уменьшайте калорийность. Калории – это единицы измерения энергии, получаемой из пищи. Чтобы избежать переизбытка энергии в постящиеся дни, уменьшите калорийность каждого приема пищи. 6. Добавьте ферменты. Ферменты – это белки, которые помогают переваривать пищу. Пища с высоким содержанием ферментов, таких как йогурт или кефир, уменьшает чувство голода и ускоряет процесс очищения организма. 7. Планируйте свой рацион заранее. Каждый день заранее планируйте, что будете есть на следующий день. Это позволит избежать соблазнов на неправильную пищу и поможет соблюдать пост правильно. Соблюдение поста – это больше, чем просто временное отказ от пищи. Это возможность очистить свой организм и укрепить свой дух. Регулярное соблюдение поста помогает избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет и усилить энергию. Отказ от еды не означает отказ от жизни. Наслаждайтесь его полезным влиянием на ваше здоровье и духовное развитие. важное