Пост 2011: Как правильно поститься и не навредить здоровью admin, Статья о том, как правильно соблюдать пост в 2011 году и какие продукты можно употреблять, чтобы не нарушить режим питания и сохранить здоровье. С наступлением поста многие люди начинают задумываться об изменении своего рациона питания. Однако, не все знают, что в современном мире есть много альтернатив продуктам, которые были доступны наши предкам 100 лет назад. В статье мы рассмотрим, как правильно поститься и какие продукты можно употреблять в этот период. Во-первых, пост 2011 года ничем не отличается от поста прошлых лет. Это значит, что мы не можем употреблять мясо, молочные продукты и яйца. Однако, в настоящее время существует много альтернативных источников белка, например, соя, бобы, грибы, орехи и т.д. Во-вторых, важно помнить о том, что наша диета должна быть сбалансированной. В период поста мы можем употреблять фрукты, овощи, хлеб и крупы. Но это не значит, что мы должны ограничивать себя только этими продуктами. В нашем распоряжении есть огромное количество вкусной и здоровой еды, например, рис с овощами, салат с орехами и сухофруктами, кус-кус с овощами и т.д. Кроме того, важно знать о том, что в период поста мы можем употреблять рыбу. Но это должна быть нежирная рыба, например, треска, щука, карась и т.д. Из рыбы можно готовить блюда, например, рыбные котлеты, рыбный суп, рыбную запеканку и т.д. В заключение, хочется отметить, что пост 2011 — это не повод заигрывать с голодом. В период поста мы должны питаться полноценно и сбалансированно. Правильное питание в этот период поможет нам сохранить здоровье и настроение на высоте. важное