Как правильно посещать туалет: советы от эксперта admin, В данной статье рассмотрены основные правила и рекомендации по правильному посещению туалета с целью сохранения здоровья и профилактики различных заболеваний мочевого тракта. Статья: Не смотря на то, что посещение туалета является рутинной процедурой, немаловажно знать, как правильно ее осуществлять, чтобы избежать различных проблем со здоровьем в будущем. 1. Не задерживайте мочу. Необходимо уметь контролировать процесс мочеиспускания и не откладывать его на длительное время, так как это приводит к тому, что мышцы мочевого пузыря становятся слабее, а также может снизиться функция почек. 2. Стирайтесь сидеть вовремя процесса. Женщинам лучше сидеть на туалете, поскольку они могут облегчать выделение мочи, не напрягая мышцы брюшного пресса. У мужчин при мочеиспускании главным образом напрягаются мышцы брюшного пресса. 3. Рекомендуется использовать бумагу для очистки. При этом замените традиционные салфетки на влажные бумажные салфетки с добавлением антибактериальных средств. 4. Не давайте отстоять в мочевом пузыре большое количество мочи, так как это может привести к тому, что усилия для устранения этой проблемы будут использоваться на меньшее время. 5. Старайтесь не забывать про гигиену. Туалет должен обладать соответствующим уровнем чистоты, поэтому после последнего посещения рекомендуется протереть сиденье, а разнообразные материалы для туалета должны быть заменены на чистые (прежде чем туалет будет использоваться снова). 6. Пейте больше воды. Это поможет сохранить мочевой пузырь в нормальном состоянии и уменьшит вероятность застоя мочи в теле. Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить свое здоровье и профилактику большинства заболеваний мочевого тракта. Храним здоровье и дорожим им! важное