Избежите пост-отпускной депрессии: как правильно вернуться из отпуска на море admin, Лето — время отпусков, многие их проводят на море, наслаждаясь теплым солнцем, морским бризом и прекрасными видами. Однако, как правило, все хорошее когда-то заканчивается и приходит время возвращаться домой. Как избежать пост-отпускной депрессии и настроиться на рабочий ритм после отдыха? 1. Подготовьтесь заранее. Не оставляйте планирование на последний момент, это только увеличит стресс. Сделайте список дел, которые вас ждут по возвращению домой и придумайте, как их выполнить наиболее эффективно. 2. Не торопитесь сразу за работу. Поживите несколько дней на каникулах после отпуска, чтобы привыкнуть к измененному ритму жизни. Убедитесь, что вы высыпаетесь, правильно питаетесь и уделяете время любимым занятиям. Это поможет снять напряжение и подготовиться к будущим трудностям. 3. Возвращайте себе контроль. Постарайтесь забыть о неоднократных пинках незнакомых людей и ненавистной рутине. Для этого можно сделать списокторговых центров, кафе и популярных мест в течение города. Основной приоритет — это осуществить возвращение в существование в вашем распоряжении. 4. Планируйте время заранее. Изучите свой график работ и сделайте список своих дел на неделю. Это поможет вам организовать ваше время и сделает ваши будни более продуктивными. 5. Оставайтесь в форме. Один из лучших способов борьбы с пост-отпускной депрессией — это физическая активность. Она поможет вам сохранить хорошее настроение и убрать напряжение. Выбирайте любую любимую форму активности — бег, йогу, занятия в тренажерном зале. Следуя этим советам, вы сможете справиться с улетным настроением после отпуска и готовы к новым трудностям в спокойном и верном духе! важное