Роллы в паркуре: основные моменты техники выполнения admin, Статья о том, как правильно выполнять роллы в паркуре. Описываются основные моменты техники, которые позволяют избежать травм и достичь эффективности в выполнении элемента. Роллы – это один из основных элементов в паркуре, который позволяет бегунам-паркуристам пересекать препятствия с меньшим риском травм. Однако, чтобы выполнять роллы правильно, нужно уметь следовать определенным правилам техники. В этой статье мы рассмотрим основные моменты техники выполнения роллов в паркуре. Сначала, чтобы выполнять роллы, нужно разогреться и размяться, чтобы тело было готово к выполнению сложных движений. Не следует забывать про поддержание техники дыхания, которое позволяет контролировать наши движения и сбалансировать тело. Когда дело доходит до непосредственного выполнения роллов, важно практиковать правильное разворачивание воздушного снаряда в ноге. Этот момент нужно выполнять быстро и точно, чтобы тело достигло нужной позиции для совершения ролла. При этом нога должна быть согнута в колене, а вес тела должен быть на передней части ступни. Затем, при приземлении, необходимо, чтобы позвоночник был вытянут и направлен в сторону большого пальца ноги. Важно плавно катиться вдоль спины, прижимая ее к земле и не давая позвоночнику нагрузки. Главное – движение в данном случае должно быть плавным и без лишних сотрясений. И, наконец, не забывайте про то, что проводить эксперименты с новыми элементами следует на твердой и ровной поверхности. Ставить себя под риском, уверенно и заранее освоив элемент, не стоит. Таким образом, выполняя роллы в паркуре, необходимо придерживаться правил техники, разминаться и помнить о своем комфорте и безопасности. Хотя паркур может быть вызовом для нашего тела, он также может быть источником удовольствия и здоровья. Никогда не забывайте о балансе между этими двумя аспектами. важное