Как определить правильное давление: советы по измерению кровяного давления

Каждый человек сталкивался с необходимостью контроля своего здоровья и измерения кровяного давления. Но как правильно измерить его? От этого зависит точность результатов и возможность диагностики заболеваний. В данной статье мы расскажем о том, как правильно проводить измерение давления и какие ошибки можно допустить.

Перед тем как измерять давление, необходимо подготовиться. За 30 минут до процедуры не следует пить кофе, алкоголь или курить сигареты. Также необходимо расслабиться и сесть на стул с прямой спиной, опустив руки вниз, чтобы измерять точно на уровне сердца. Одежда должна быть свободной и не сковывать движения.

Само измерение происходит с помощью тонометра и стетоскопа или автоматического тонометра. Около плечевой артерии нарукавном повязке надо обхватить руку и накачать манжету до уровня 20-30 мм рт. ст. Затем по медленному опусканию давления надо прослушать сердцебиение и зафиксировать два показателя – максимальный и минимальный.

Одной из распространенных ошибок является неправильное выбор манжеты. Ее размер должен соответствовать размеру верхней половины плеча. Например, для взрослого человека диаметр манжеты должен быть около 12-13 см, для подростков – 8-10 см.

Другой важный момент – это выбор времени измерения. Давление может быть разным в течение дня, поэтому рекомендуется производить измерения утром и вечером в течение нескольких дней подряд, чтобы получить более точные показатели.

Наконец, не стоит забывать о показателях нормы. Обычно нормальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. В случае если показатели превышают эту норму, стоит обратиться к врачу и провести дополнительное обследование.

Правильное измерение давления – это ключ к здоровью и долголетию. Помните, что забота о своем здоровье начинается с малого, и контроль давления – это один из первых шагов на пути сохранения здоровья.