Как правильно делать полог в парной: советы и рекомендации admin, В данной статье рассматривается тема полога в парной, которая является важной частью практик в русской бане. Узнайте, как правильно и безопасно проводить полог в парной, чтобы получить положительный эффект для здоровья. Статья: Парная — это не только место для отдыха и проведения процедур, но и настоящая культура, которая сопровождается множеством традиций. Одной из таких традиций является полог в парной. При корректном проведении полога в парной обеспечивается оздоровление организма, улучшение обмена веществ, вывод токсинов и шлаков. В данной статье мы расскажем вам, как правильно проводить полог в парной и какие ошибки нужно избегать. 1. Правила подготовки Перед тем, как приступить к пологу в парной, необходимо принять душ, чтобы очистить кожу от поверхностных загрязнений. Также необходимо поддерживать внутреннюю гидратацию организма, пить воду в течение дня перед походом в баню. Если у вас есть хронические заболевания или вы беременны, то вам стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом. 2. Начало процедуры Традиционно полог проводят с помощью специальных растительных метелок, которые можно купить в бане, либо с помощью ладони. Перед тем, как начать делать полог в парной, необходимо убедиться, что воздух в парной хорошо прогрет и не слишком жарок. В парной температура воздуха должна быть в диапазоне от 80 до 90 градусов. Также нужно обязательно проверить уровень влажности, который должен быть не менее 50%. 3. Процесс полога в парной Полог в парной проводят последовательно и поэтапно. Сначала необходимо нанести воду на метелку или руку, и только после этого начинать делать полог по всему телу. При движении метелкой или рукой, необходимо наносить не слишком сильный нажим на кожу, чтобы не повредить ее или не вызвать болевых ощущений. Важно помнить, что делать полог необходимо только в самой парной, и не выходить в процессе из нее. 4. Завершение процедуры После того, как вы закончили полог в парной, необходимо принять прохладный душ и отдохнуть в зоне отдыха. Здесь можно попить чай, отдохнуть и насладиться душевным спокойствием. Для эффекта лучшего расслабления можно принять массаж спины, либо ароматерапию. В заключение, нужно отметить, что корректно проведенный полог в парной действительно оказывает положительный эффект на наш организм. Он способен ускорить обмен веществ, нормализовать кровообращение и вывести шлаки. Главное правило заключается в том, чтобы процедуру делать правильно и безопасно. Следуя всем правилам, вы получите максимальную пользу и удовольствие от посещения бани. важное